La melatonina puede ayudar a reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño, y algunas personas sienten el efecto desde la primera toma. Para mejores resultados, recomendamos tomar 2 gominolas unos 30 minutos antes de dormir y mantener una rutina nocturna consistente.
Los resultados pueden variar de una persona a otra, especialmente según los horarios, el estrés, la exposición a pantallas y la calidad de la rutina de sueño.